人生碰到所有的關卡，都是考驗。關關難過關關過，重要的是，在過關的時候，你長進了沒有。
「曾仕強每日箴言」
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眼下，隨著各地疫情感染高峰的到來，很多人都進入了“羊圈”。
連不少自認為身體強壯的人，正準備全力以赴進入“決賽圈”時，也不幸中招。
但不難發現一個現象，在排除嬰幼兒、老年人和有基礎病的人群外，感染新冠病毒后的青壯年群體，所表現出的癥狀卻有不同。
有人連續高燒不退，四肢酸痛，渾身乏力；有人卻低熱快退，一兩天就好轉，甚至有的就是無癥狀感染者。
有網友調侃：現在真是什么羊都有，喜羊羊，懶羊羊，沸羊羊……
可以說，當下陽了所表現出的各種癥狀，好似給我們做了一次體檢易貝網絡，讓我們檢視和反省自己的身體素質以及日常生活習慣的正確與否。
不生病，你永遠不知道健康有多貴。
所以，平時注重和學習下養生常識，養成良好的生活習慣，是非常重要的。千萬別等到生病了才去珍惜健康。
那么，日常生活中，如何養生，如何保持健康呢？
1
養生要懂飲食之道
常言道：病從口入。大多數病，都是我們吃出來的。
《易經》中有關養生的頤卦說：觀其自養也。
自養是吃飯的順序，是自己的吃法。
這個吃法很重要，到底先吃水果還是后吃水果；到底是先喝湯，還是飯后才喝湯，都有一套道理。
我們不能像美國人似的，吃飯的時候從冰箱里拿一瓶飲料，東喝一口，西喝一口。
這是美國人的吃法。其實他們也不懂得怎么吃飯，但我們偏要去學他們。
你吃熱菜，易貝網絡同時喝冷飲，根本就是跟自己的腸胃過不去。
吃飯時，一會冷飲一會熱菜，牙齒都受不了，更不要說腸胃了。
這是非常不懂得飲食之道的?？涩F在到處都是這樣的情況。
那怎么吃出好健康呢？把握兩個原則就好了。
第一，要吃當地生長的東西。
老天會讓一種東西生長在某個地方，不是無緣無故的，而是在補充。
這個地方的人，缺乏某種元素，而這種東西的生長恰好能給這個地方的人以補充，這是自然的道理。
該吃辣椒的地方的人，就吃辣椒，不然身體會不好；當到了不該吃辣椒的地方，你就要少吃辣椒。
西瓜就是夏天吃的，你要冬天吃西瓜，吃壞了肚子也只能怪自己。
在什么時機，在什么地方，生長什么東西，都是有講究的，都是自然形成的，你要遵循這種自然規律來安排易貝網絡吃食才能健康。
第二，要吃當令的東西。
現在不是了，一種作物明明是在這個時令要收割的，我們為了賺錢，故意延長它的生長期，或者讓它的生長期提前結束。
而且，現在還有各種反季的蔬果，大量流通。這個用我們中國人的觀念，就是逆天行事。
逆天行事的結果誰會倒霉？自己一想便知。
2
養生要節制飲食
《易經》頤卦還說到，要節飲食。
這個“節”就是要節制。
對我們身體危害最大的就是暴飲暴食。而吃飯最要緊的原則就是定時定量。
不要隨便吃零食，不要隨便吃宵夜。這看似容易，很多人根本就做不到。
腸胃有它的規律性，就像排泄最好是在每天的早上七點一樣。
可是很多人會說：我做不到，因為我七點鐘還沒有起來；我七點鐘已經在擠地鐵了。
那有什么辦法，這易貝網絡就是現代人自己找自己的麻煩。
定時定量，按照用飯的規律進食，腸胃就和你配合，不然的話它就造反。
我們常常逼得我們的五臟六腑造反，就是自己的飲食出了問題，叫做飲食失調。
當然節飲食，還包括飲食均衡。
大家想一下，為什么每種植物的顏色各不相同？
即使同樣的菜，有的是紅色的，有的是綠色的，有的是白色的，有的是黃色的，為什么？
這就是告訴你，應該把幾樣顏色調和一下，每一樣菜都要吃一點。
但是，現在很多人都偏食，要么只吃綠色青菜，要么只吃肉。最后導致營養不良。
所以，不能夠偏食，不能專吃少數幾樣東西。
人的身體里需要營養均衡，所以飲食就要均衡。
不同的營養要通過不同的菜品來汲取。吃魚有魚的營養，吃肉有肉的營養，吃菜有菜的營易貝網絡養。
老實講，現在很多人不吃早飯，那必需的營養就吸收不了。有時候即使吃了飯，營養也統統流失掉了。
所以說，現代人不養則已，越養越糟。
以前的人，很少有什么三高的毛病，也沒有哪個男人年紀輕輕就中風的。
可是現在不得了，什么病都來了。這都是吃出來的毛病。
我們吃得太多了。尤其是很多保健品不吃還好，越吃越糟。因為很多保健品是虛有其名。
它雖有保健之名，但是里面所含有的東西都是不健康的，你要特別小心。
3
養生要關注三大條件
重視養生，還一定要重視三大條件：陽光，空氣，水。
第一個因素是陽光。
身體健康與否與陽光的接觸多少是有關系的。
有些人現在的皮膚很白，有的甚至以不恰當的方式追求美白，其實過度白皙是病態的。
外國人，皮膚很易貝網絡白的，都很自覺地曬太陽，一定要曬得黃黃黑黑的，才健康。白是病態的，白只有一個好處而已，就是一白遮百丑。
第二個因素是空氣。
空氣污染是我們當前最嚴重的問題，我們一天大多數時間都是生活在不良空氣當中。
你看以前我們住的房子多好，早上一起床把窗子一打開，空氣就流通。房子一定能夠通氣才好。
空氣就是飲食，是我們主要的糧食。
我們現在明明是可以通氣的，可卻用現代化的建筑物、現代化的材料把它隔絕了，那我們再怎么養生，也是沒有用的。
第三個因素是水。
很多人在保健的時候，最不重視的就是水。
很多罐裝的水、塑膠瓶裝的水，都是很不健康的，里面有很多有毒的物質。
如果有人說喝這種水會健康，不要相信。
4
節制欲念，顧好肚子，是養生的易貝網絡根本
欲念是人人都有的，但過度的欲念，終會讓人心神不寧，累及身體健康。
老子說：圣人為腹不為目，故去彼取此。
老子告訴我們，要把肚子填飽，而不要老用眼睛去看那些很新奇的東西。
“目”，表示人用目來奴役自己。
比如盲人，不管大家說什么稀奇古怪的東西，他都看不見，所以根本沒有感覺。
人有了眼睛一看：這個我沒有，那個很稀奇，這些我都要！這樣，很快就變成目的奴隸。
“為腹”，是以物養己。
我們把這個以物養己，跟以目役己來比較：我顧自己的肚子，我是主人；我被眼睛引誘，到處去跑，我是奴隸。
老子認為，我們真正為了生存而努力，這是應該的，也是合理的。
我們做一個人，要滿足自己的基本生活需求，這才對得起自己。
可是一天到晚，都想找易貝網絡新奇的東西，都想比人家新奇，這就有問題了。
現在就是這樣：你怪，我比你還怪；你不像樣，我比你還不像樣。這樣的人，就失去了主體。
“故去彼取此”，“彼”，指的是目；“此”，指的是腹。
我們要善于去掉眼睛對外界的那些感受，不要受外界的引誘，否則很容易變成物的奴隸。
而真正值得我們做的是，節制欲念，向內顧好自己的肚子，養好精氣神，那才是正道。
總之，身處人世洪流，面對放開后來勢洶洶的疫情感染，怕是怕不完的，躲是躲不掉的。
我們唯有做好各方面防護，用平時養好的身體，配合一身正氣，來面對病毒的侵襲。
“羊了”也正好給我們做了一次體檢，告訴我們身體健康才是本錢，要“貴身”，平時要注重養生，否則一切免談。
人生碰到所有的關易貝網絡卡，都是考驗。關關難過關關過，重要的是，在過關的時候，你長進了沒有。
本文策劃：賈歐
本文內容：曾教授著述匯編