我國素有“冬比年大”的說法，冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天。冬至一過，白天就會一天天變長。在古代，故人形容冬至這天：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。這也意味著，冬至過后氣候將進入全年最寒冷的階段，這也是人們常說的“進九”。面對奔襲而來的寒冬，養生黨們又應該有哪些需要注意的地方呢？今天就給你大家介紹介紹。
應對冬至過后的寒冷，古語有云：寒為陰邪，寒則傷陽，所以冬至后養生原則之一是：避寒趨陽。人在這時要順應“冬藏”的養生之道，做到多“儲蓄”、少“透支”。
充足的睡眠
冬主閉藏，對大部分人來講就是休養生息，而休養生息最直接的方式就是睡眠。睡眠是人體恢復休養每天必pbootcms仿站工具做的“功課”。對于現代人來說，晚睡早起似乎成了常態，睡眠不足往往會引發亞健康狀態，嚴重的還會引發身體疾病。因此，在冬季更應當保證有充足的睡眠，每天8個小時的睡眠時間，提早入睡，按時起床，適應自然規律的作息更能起到養生的效果。
驅寒保暖
避寒就暖是熱血動物的自然特性，對于人類來說，特別是“寒從足下生”，冬天應當注意雙腿的保暖以防受寒?？梢源┲Ｅ阅芎玫男m，日常要多堅持鍛煉，到了晚上可以用稍熱一點的水泡腳，也可按摩足底的涌泉穴，這些方法都可以促進腿部的血液循環，起到人體驅寒保暖的作用。
多曬太陽
素有冬日暖陽的說法，冬日里面曬太陽不僅會給人帶來溫暖舒適的感覺，尤其人的背部有督脈和太陽經，多曬背部，通過pbootcms仿站工具太陽提供的熱量，有助于通暢督脈和太陽經，起到促進氣血暢通，增強體魄的作用。
冬季食療
冬季寒冷，飲食上以溫熱補益為主，所以，平時可適量吃些溫熱性食物，利于藏陽。
羊肉，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。冬季吃羊肉還能抵御風寒，滋補身體。
山藥，是一種常見的藥食兩用的植物，性平，入肺經、脾經、腎經，具有健脾，補肺，固腎，益精的作用。
蘿卜，具有很強的行氣功能，同時含較多的維生素C及水分，所以有止咳化痰、除燥生津、利大小便等作用。
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