秋季如何養生？這些小知識快點get
秋天是人體抵抗力非常弱的一個季節
這時候養生顯得尤為重要
今天為大家貼心準備了秋季養生小知識
快快收藏起來吧！
1多喝水
秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分
因此補水是必不可少的
正常的飲水量要根據個人每天的日?；顒恿窟M行調節
秋天每日至少要比其他季節多喝水500ml以上
正常情況下，每天至少飲用1.5-2L水
2早上喝阿膠茶下午喝薏米茶
清晨起床后喝一杯阿膠茶
有利于調養女性宮寒
手腳冰冷等問題突出成效
也可以有效的補充元氣
緩解疲勞提高睡眠質量
讓身體每一天都活力滿滿
中午喝薏米茶
有健脾和胃、鎮靜、安神
薏米茶可以幫助體內的毒素盡快排出體外
減少食物在腸道內的堆積
同時排出體內的濕氣
孕期和姨媽期不易貝網絡可飲用
這個秋天和您一起健康養生
4飲食宜滋陰潤肺
立秋之后，秋燥也隨之而來
正是潤肺降燥的最佳時期
秋季飲食應以“滋陰潤肺”為基本準則
可以多食芝麻、核桃、糯米、胡蘿卜薺菜等
可以起到滋陰潤肺養血的作用
應少食姜、蒜、蔥、辣椒等辛辣食品
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