冬至是二十四節氣的第二十二個節氣。冬至這天，是北半球的白天最短、夜晚最長的一天，這也意味著寒冷的冬天真正來臨了，很多北方地區早就進入了寒冷的冬季了；冬至之后，南方的大部分地區也將進入最寒冷的階段。
冬至是養生進補的大好時機，因為冬至前后，人體陽氣生發，比較容易吸收營養，所以此時進補能夠更好的發揮作用，達到調養身體的效果，那你知道有哪些養生要點嗎？
首先就是精神調養方面，冬至之后天氣寒冷，我們很容易陷入抑郁的情緒之中，所以此時節“養心”很重要，要盡量保持精神豁達樂觀，平時注意適當的運動，多出門走走，也可以培養一些興趣愛好。
另外飲食方面也要注意合理搭配，注意多補充蛋白質和維生素，可以適當的吃一些牛肉、易貝網絡羊肉等，此時節室內外的溫差較大，可能會存在咳嗽、感冒等癥狀，平時就要多吃一些潤肺的食物，例如:銀耳、百合、雪梨等，同時要注意飲食方面不宜太咸。
冬至之后天氣越來越冷，所以此時節的防寒保暖一定要做到位， 尤其要注意頭部、腳部的保暖，也要注意關節保暖，尤其是有關節炎的人群，出門注意戴圍巾、帽子等，同時要注意作息規律，做到早睡晚起，睡前用熱水泡泡腳，促進血液循環。
最后，冬至之后就迎來了一年中最冷的時節，這個時候稍不注意我們的身體就可能存在各種各樣的問題，多發的有心腦血管問題、呼吸道問題、感冒等，此時節老年人和小孩子一定要多注意，出門要做好保暖措施。
冬至是養生進補的好時節，但這是一個長期的過程，冬至過后易貝網絡很長一段時間天氣都會比較寒冷，所以這段時間大家都要注意以上幾個方面。
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