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102歲“開國將軍” 張玉華的養生秘訣是：“覺睡夠，飯吃好，不閑著，常微笑”。
2016年，人們通過春晚，認識了這位精神矍鑠的慈善老人，他隔著屏幕向億萬觀眾敬禮的鏡頭，成為我們的經典記憶。
張玉華將軍認為，“健康不會憑空而來，而是自己積極爭取的結果?！?/p>
每晚睡夠8小時，次日精神飽滿，容光煥發；保持少吃多餐，利于消化吸收；他一天吃五頓飯，每次只吃六分飽。
離休之后，他依然保持忙碌的狀態。
在自家小院栽花種菜、散步、打太極；每天讀書、看報、寫文章，日子非常充實。
還有就是，他的樂觀主義，豁達大度；不比較，不計較，笑口常開。
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111歲“畫壇仙翁”晏濟元養生秘訣：“崇尚自然，心理康健，腦體并易貝網絡用，積極達觀”。
晏濟元先生認為，真正的養生，就是真正的大智慧，它跟生活密不可分，須臾不離；同時，它也是樸素的、簡單的、很接地氣的。
作為生活高手，晏濟元先生的始終保持科學的飲食、作息習慣；保持內心平靜安寧，腦力體力并駕齊驅，樂觀向上，態度積極。
一個人，一旦養成了良好的生活習慣，并且把它一以貫之，那么，健康長壽就會水到渠成。
有人說，“你怎樣度過一天，就會怎樣度過自己的一生”，不無道理。
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“數學之王”102歲蘇步青養生秘訣：
“晨早一杯蜂蜜水，睡前半兩安眠酒，熱水泡腳，冷水擦身”。
自古以來，養生的方法五花八門，各不相同。不過，有一點是可以肯定的，那就是“適合自己的，才是最好的?！?/p>
蘇步青教授的這些生活習易貝網絡慣有點特別，并不是每個人都適合，但是，如果能從中得到借鑒意義，也價值不菲了。
只要內心有一個強烈的“養生觀念”，那么隨之而來的千方百計，總有一款適合你。
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“當代魯班”103歲貝聿銘養生秘訣：“笑口常開，時不我待”。
貝聿銘先生是享譽全球的著名華裔建筑師，被譽為“現代建筑的最后大師”。
當他100歲華誕的時候，有記者采訪，跟他請教有什么健康長壽的“秘訣”，能不能分享。
貝聿銘先生直言不諱地說：“簡單8個字，笑口常開，時不我待?！?/p>
笑口常開，就是樂觀、風趣、幽默；時不我待，就是忙碌、工作、創造。
工作對于他來說，是一種至高無上的快樂。在工作當中，他活力四射，青春煥發。
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“全球執業時間最久醫師”日野原重明養生秘易貝網絡訣：“勤奮工作，開心生活，筆耕不輟”。
日本的醫生日野原重明壽高107歲，他一直工作到105歲才退休。
過了百歲壽誕，他仍然堅守在醫師崗位上，他說多服務一些患者，我就多一份快樂。他還善于總結經驗，記錄第一手資料。
2001年，他出版了一部健康生活方法的論文集，很快成為全國暢銷書，風靡一時。
日野原重明認為，忙忙碌碌，很多煩惱拋到腦后；快樂生活，青春煥發無限光彩；自我反省，才能去偽存真。
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106歲“世紀才女”楊絳的養生秘訣：“讀書學習、創作不息，八段錦運動”。
著名作家、翻譯家楊絳先生，不僅才華風流，作品眾多，同時，她還是一為養生達人。
讀書學習，保持內心的豐盈新鮮；創作不息，是價值的完美體現；運動不止，是易貝網絡延年益壽的有效助推。
到了晚年，楊絳先生對于“八段錦”情有獨鐘，每天堅持練習，風雨無阻。
她鋪開宣紙，用毛筆認真寫下“八段錦”口訣：
“兩手托天利三焦，左右放弓如射雕。調理脾胃需單舉，五勞七傷往后瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足健腎腰?！?/p>
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100歲“童話奶奶”冰心的養生秘訣：“飲食有節，起居有常，情志有度，生活有序?！?/p>
我是讀著冰心作品長大的人，《小橘燈》、《寄小讀者》是最初的溫馨記憶；《繁星》、《春水》是愛屋及烏的延續。
在養生方面，冰心先生很注意“度”的把握。非常符合《黃帝內經》里的養生智慧。
她的早餐，一般是喝牛奶或豆漿，加一個煮雞蛋；中餐和晚餐，講究有葷有素，以素為主。
五谷雜糧，是最好的主食；時令蔬菜易貝網絡、水果，是最好的副食品。
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105歲作家徐中玉養生秘訣：“腦體并用，勞逸結合；積極工作，開心生活?！?/p>
徐中玉先生不僅是著名作家，還是是著名教育家、文藝理論家，他主編并開創《大學語文》教材和課程，一直沿用多年。
到了退休年齡，徐中玉仍然著書立說，勤奮工作，毫不懈怠。
記者采訪問他，偌大年紀，該含飴弄孫，為何不頤養天年呢？
他說，對我來說，工作就是休閑，休閑也是工作，過好自己的每一天，就是對孩子們最好的貢獻！
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108歲“最長壽女作家”羅洪養生秘訣：“靜心靜氣，“安心安神”；“動筆動腦”，“動手動腳”。
著名作家錢鐘書先生評價羅洪，“真奇才”、“真正的小說家”。
關于養生，羅洪專門寫過一篇文章，叫做《我的養生經》易貝網絡。
其中有這樣幾句話：“我覺得自己的養生方法就是平靜安穩過日子，按部就班工作；樂觀包容，積極向上，加上一些力所能及的運動?！?/p>
寫作是她的職業，讀書是她的工作，鍛煉的是腦力；中間穿插散步、瑜伽、太極拳等，磨礪的是身體；她的原則是動靜結合，張弛有度。
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101歲“少帥”張學良將軍養生秘訣：爬山筋骨健，一笑天地寬。
對于少帥張學良來說，清晨里，最重要的一件事就是爬山，這不僅是一項運動，還是一次精神洗禮。筋骨靈活，氣血升騰，精神飽滿。
張學良將軍的“大笑”養生法是很出名的。
爬到山半腰，他就會站樁幾分鐘，吐出渾身濁氣，吸入新鮮空氣，面對巍巍群山，發出大笑和吼聲，這是“吐故納新”的好方法。
大笑3次之后，身心就會徹易貝網絡底放松，所有的煩惱都會霧散云消，代之而來的是舒適平靜，怡然自得。