中醫養生保健是：指在中醫理論指導下，通過各種方法達到增強體質、預防疾病、延年益壽目的的保健活動。以下四個中醫養生健康生活小知識請大家務必要記好。
1.早餐一定要吃好
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。營養早餐必須具備四樣東西:谷類、豆漿、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的早餐，就屬于低質量早餐。
2.全世界最不好的習慣是抽煙
全世界最不好的五種習慣，第一號不好的習慣就是抽煙。一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲。
3.一天吃東西有規律
每天兩個水果，三勺清油，四兩米飯或四個饅頭，五種優質高蛋白（一找聯盟兩肉、一個雞蛋、牛奶半斤、豆腐一塊、魚30克），六杯水：一定有空就喝，不是渴了再喝，千萬記住，水是人的生命。
4.人不是老死、病死的，是氣死的
說老實話，很多人不是老死的，不是病死的，是氣死的?！饵S帝內經》早就講得很清楚:“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣?！彼哉f人“不能不生氣，但一定要會生氣，要做情緒的主人，去駕馭情緒?！庇涀∏榫w是人們生氣的指揮棒，至關重要。
養生與人的健康有著不可分割的關系，錯誤的養生習慣會給人的身體健康帶來許多危害。上面這些是關于中醫養生健康小知識，希望大家喜歡!
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